二，拖延VS行为《感》目的：了解你自己
拖延的根源中我有：
1，情绪根源，回避自己内心感受，恐惧，希望，记忆，梦想，怀疑以及压力，回避了这些内心真实的感受，利用拖延来逃避不舒服的感觉，你就失去了内心的平衡，你为自己挑选了一条布满情绪地雷的道路，心中始终忐忑不安。
2，与时间的纠葛，把时间看作一个需要制服和取胜的对手。
3，人际关系根源，家庭背景和社会关系以及你在当今社会的地位
我们鼓励你不带批判和责备地去探索和理解这些情绪，生物和社会因素对你地拖延造成地影响。
不否认，不遗忘，不判断，而是如实接受好好利用。
