1、在任务管理器中关闭mysqld.exe进程

2、找到你安装mysql的文件夹下的bin目录，在这里直接敲cmd 回车

3、随后弹出命令提示符窗口，敲 mysqld --skip-grant-tables 回车，作用是跳过用户验证

 4、重复一次2操作，打开一个新的命令提示符窗口，直接敲 mysql 回车，就能登录成功

5、执行此语句修改密码

update user set password=authentication_string('你的密码') where user='root' and host='localhost'; 

如改成 root

 ps：5.7版本的mysql将password字段改为了authentication_string，使用旧版本的小伙伴自行替换即可

6、重启mysql服务，刷新一下权限，执行两个命令

net start mysql；启动服务

flush privileges;  刷新权限，不然还是无验证连接

然后就可以使用新密码连接了。